Ontspanningsmassage: ontspanning van de geest
Pieker je veel? Blijven de gedachten maar door je hoofd tollen. Zie je door de bomen het bos niet meer? Kom dan naar Massagepraktijk Sophia voor een ontspannende massage. Je gedachten verzachten en verdwijnen. Dit leidt tot diepe ontspanning en een betere nachtrust.
‘De massages van Geertje heb ik als heel prettig ervaren. Ze denkt mee en houdt rekening met je wensen en grenzen. Ik ben iemand die veel in haar hoofd zit, maar bij Geertje lukt het me om dat los te laten.’ Joyce.
In gedachten zijn we vaak in de toekomst, het verleden of bij andere mensen. Vaak is er dan bezorgdheid, spanning of twijfel. Een massage brengt je van het hoofd naar het lichaam. Je komt in het hier en nu, en dat geeft direct rust. Het brengt je ook in contact met innerlijke zekerheid.
Bij een ontspanningsmassage is mijn aanraking aandachtig, het tempo traag en de intensiteit afgestemd.
Ontspanningsmassage bij fibromyalgie
Heb je fibromyalgie? Dan kan massage een waardevolle aanvullende behandeling zijn. Het helpt vaak bij het verminderen van spierpijn en stijfheid. Het lichaam maakt namelijk meer endorfine aan tijdens de behandeling, wat een natuurlijk pijnstillend effect heeft. Ook de doorbloeding verbetert, wat bijdraagt aan het herstel van weefsels. Veel mensen ervaren daarnaast minder stress en meer ontspanning na een massage. Aangezien stress een verergerende factor kan zijn bij fibromyalgie, is dit een belangrijk voordeel. Door minder stress en spanning kunnen ook andere symptomen, zoals slaapproblemen of vermoeidheid, afnemen. Massage biedt geen genezing, maar kan de kwaliteit van leven wel verhogen.
Ontspanningsmassage bij hooggevoeligheid
Bij hooggevoeligheid voel je vaak veel aan, maar vergeet je soms te luisteren naar je eigen lichaam. Massage brengt de aandacht terug naar binnen, naar hoe jij je werkelijk voelt. Dit bevordert het contact met jezelf en met jouw grenzen. Als je hooggevoelig bent, raak je bovendien sneller overprikkeld door geluid, licht of sociale situaties. Massage kan helpen om deze overprikkeling te verminderen door diepe ontspanning te bieden. Tijdens een rustige massage vertraagt je ademhaling en daalt het stressniveau. Dit geeft het zenuwstelsel de kans om tot rust te komen. Massage is daardoor een waardevolle ondersteuning bij het omgaan met hooggevoeligheid. Ook kun je jezelf makkelijk kwijtraken in het contact een ander. Een massage brengt je van je hoofd, naar je lichaam. In verbinding met jezelf, sta je stevig op je voeten. Vanuit verbinding met jezelf, komt verbinding met anderen vaak op een natuurlijke manier tot stand.
Klassieke massage: ontspanning van de spieren
Verricht je zwaar lichamelijk werk? Doe je intensief aan sport? Heb je rug-, nek- of schouderklachten? Kom dan naar Massageprakijk Sophia voor een stevige massage. Een klassieke massage richt zich op de spieren. Ik zoek de spanning op en stem de druk af. Met verschillende technieken (deep tissue en sportmassage) behandel ik de knopen in de spieren.
